Ajajaj
Jag hittade ett träningspass som jag tänkte att jag skulle prova.
Det är ju skönt med fint väder och kul med variation så jag tyckte det lät bra med en tur ute.
Den tar 12 minuter om man håller schemat.
60 sek joggning som uppvärmning
30 sek vila
30 sek armhävningar
30 sek vila
30 sek maxa
30 sek vila
30 sek planka
30 sek maxa
30 sek vila
30 sek knäböj med hopp
60 sek vila
Sen vänder man och gör allt baklänges tillbaka. Börjar med knäböj och så vidare...
När jag kom tillbaka var jag helt slut och idag har jag ont.
Verkar vara ett bra pass men nästa gång ska jag stretcha efter också. ;)
nu är den här! :)
Vi hann ha det första i tre dagar tror jag det blev innan det åskade här igen. ;)
Jag har satt upp bryggaren och Kent har provat en kaffe. Jag provade en choklad och så långt verkar den bra. :) Kaffet är ju inte som kokaffe, men de e klart. Det är ju en espressobyggare.
Jag tror det var sex sorter som följde med så nu ska det provas. :)
Om någon vill prova är det bara att komma nu för nu vet jag hur den fungerar också. :)
Det har varit full fart den här veckan.
I tisdags skulle jag besikta Ewert. Jag tog mig dit och loggade in sen när det blev min tur vred jag på nyckeln och inget hände. Lilla Ewert fick kalla fötter och ville inte starta.
Lamporna på instrumentpanelen lös men han ville inte starta. När jag försökt vrida av och på en stund var jag tvungen att gå och be om hjälp. De väntade ju på mig. Två killar kom ut med en hjälpstart och kopplade hit och dit men inget hände så de avbokade tiden åt mig.
Under tiden ringde jag Kent så han kom dit och vred lite på nyckeln. Då startade han. Handpåläggning.. ;)
Vi for och frågade om vi fick komma in och som tur var tog de in Ewert.
Vi rullade därifrån med blankt papper. :)
Efter lite extra service är den nu klar att rulla vidare till svärmor och Ulla.
I onsdags var vi till Ulla som fick kolla gaddarna. Jag gick igenom besiktiningen med några bra att veta inför nästa besiktning. ;)
Sen har jag fullt upp med mitt nya zumba-spel och mina nya trädgårdsverktyg. :) hata ogräs! Hur blir man av med det på ett lättsamt sätt utan att döda alla blommor som ska vara kvar också? Det går inte? Nä jag vet.
Suck. men en kollega sa till mig att det är jättebra motion iaf, hon har gått ner massor av bara trädgårsarbete. Undrar om hon sa 8 kilo.. Hmm.. mycket iaf, och det syns på henne. :)
Men jag kör på med mitt zumba och sliter mig igenom mina rabatter så får man se vad som sorteras bort till senare år.. ;)
Jag hittade en blogg på någon tidning där det stod att man ska göra plankan varje dag för att få platt mage. Situps är tydligen absolut inge bra, men det visste man väl egentligen. Ergonomi och såntdär. Och så har jag läst nån annan stans att man ska börja bygga magmuskler inifrån, men vad betyder det då? ;) Vad ska man göra då..? Plankan tydligen...
Lördag
Jag kunde inte hålla mig jag Zumba:de lite i torsdags igen. Jag provade sätta kontrollen i linningen då och det fungade mycket bättre än med bältet. Så jag förstår inte varför det inte skulle fungera med kontrollen i fickan, jag kanske får prova när jag har byxor med fickor. Men det kanske blir fel vinkel på kontrollen eller nått.
Men ja, det ska provas. :) Jag har övat igenom en dans till. Några kvar sen blir det riktiga spel :)
Igår blev det första badet för i år. Det var 20 grader i vattnet här. :) Men det är ju alltid kallt att ta sig i ändå. Tycker jag... Men det var skönt och varmare blir det nog. :)
Jag doppade mig inte men jag hade faktiskt duschat håret båda dagarna innan, man får ju inte slita för mycket på håret när man har blekt slingor. ;)
Idag ska det vara finväder så vi har planerat att vara ute idag. Och så ska det komma lite besök :) Än så har vi inte sett så mycket av solen men det är varmt i alla fall. :)
Men nu ska jag gå ut och inte bara sitta här. ;)
Andra försöket
Den här gången fick jag ett helt pass med fyra steg och tydligen var jag så duktig att jag fick ett bonussteg också. Inte för att jag var så nöjd över det när jag hade kört ett hel pass redan.
Jag gick alltså igenom fyra pass på fem minuter var utan möjlighet att hämta vatten, som jag hade glömt ställa fram innan. ;) När de var över och jag såg fram emot att få varva ner och stretcha så står det bonus stage och så kör ett nytt pass, med som en sammanfattning av alla steg man gjort, igång. Det rann redan av mig men det var skönt när det var över då! :)
Undrar om jag blev skickad till instruktionerna förra gången för att jag gjorde så många fel på stegen. ;p Jag var ju tvungen att kolla och jag hittade igen dem igen så nästa gång tror jag att jag ska träna på stegen tills jag gått igenom alla. Jag har gått igenom en dansstil och har säkert fyra kvar. Det blir ju lite lättare och lite roligare när man övat stegen innan.
Jag får ingen träningsvärk men jag kanske inte gör rätt heller. Det kanske kommer. Eller så är det meningen att man bara tränar kondition, och det behöver ju jag. ;)
Det är skitkul i alla fall men undrar om man inte ska skaffa nått att sätta för burspråket i alla fall. Det ser säkert väldigt intressant ut för de som går förbi. :)
Jag kommer fortfarande inte överens med bältet. Det bara åker omkring och vill inte sitta på plats.
Funderar lite på hur man ska lösa det istället. Kanske får ha träningsbyxor med hällor och sätta kontrollen i ett vanligt skärp på något vis.
Jag har läst att man kan ha kontrollen i handen med det känns som att det blir fel då. Man rör ju inte armarna som man rör höfterna. Ska man vara still med armarna då..?
Man kan inte ha kontrollen i fickan heller. Den kanske inte läser av rörelserna då..?
Nytt försök på lördag kanske.. eller.. hmm.. får se vad som händer. :)
Tassimo
Jag fick just mail om att jag tagits ut för en kampanj hos buzzador.
Jag ska prova en Tassimo T20 och får vissa smaker som jag ska prova och sedan recensera då.
Och den som vill prova är välkommen. :)
Ska bara vänta på att den kommer hem. :)
Zuuumba
Jag fick ett zumba-spel för wii på min födelsedag.
Nu har jag provat det.
Man får med ett skärp som man ska ha kontrollen i men det står inte riktigt hur det ska sitta så jag chansade lite och det for runt lite när man rörde på sig så jag får nog sätta fast det annorlunda nästa gång. Kanske fungerar det om man har det i midjan istället för runt höften..?
Jag vet inte om jag gjorde rätt men jag körde igång ett spel och försökte hänga med. Sen tror jag att man skulle välja nästa spel och fortsätta tills tiden var slut, för det kom inget om att dagens pass var över men det kanske det inte gör heller. I alla fall så hittade jag guiderna för alla dansena. Man fick en demonstration hur man ska göra rörelserna, det var ju ganska användbart för att kunna hänga med. ;) jag gjorde några av dem och sen var jag sjöblöt.
Det blev nog inte rätt men de kanske märks nästa gång. ;) Kul var det iaf.
Äntligen färdig
Det blev kolakakor och grahamsbröd också. :)
Jag tänkte inte har bröd på fikabordet men jag hittade receptet när jag letade kakrecept och passade på när jag hade maskinen framme.
Det är så bra med en maskin som knådar degen. :) Jag fick maskinen i julklapp för nått år sedan och har inte använt den förrän nu eftersom vi egentligen inte haft plats för den, så det har varit besvärligt att ta fram den. Tänk hur mycket jag knådat i onödan.. :) Men nu har maskinen blivit inmöblerad i skafferiet, så småningom ska den nog få en plats i köks-ön. Den ska bara byggas först. :)
Nu är det bara en tårta kvar och så ska de byggas ihop också. Sen får det vara bra. :)
Bakdag
På lördag fyller jag år. :) Så idag har jag bakat en massa.
Alla som vill fira mig på lördag kommer få spunk. ;)
De har blivit bullar och tårtbottnar också.
Fortsättning blir nog imorrn eller efter middagen.
Helg
Tre dagar jobb sen fem dagar helg. Tänk om det alltid var så. Fast då skulle veckorna vara åtta dagar också... ;)
Sommar!
Men det är bra härligt väder nu. :)
Tänk, va kallt det kunde ha varit. Det kunde ha snöat och varit slaskigt och allt vitt hade varit brunt.
Den första har gått på semester på jobbet då är det sommar. :) Lite tidigt kan man tycka men det ska va så. :)
I helgen blir det fullt upp. På fredag är det fest för enheterna på min våning. Jag har hört ryktas att det blir 7-kamp och att man behöver oömma kläder men man kommer inte bli svettig. Så det ska bli spännande. :) Sen blir det grillning.
Tur för mig att Linda ska på after work också så när vi känner oss klara (eller hon;) ) åker jag med henne hem, så sover hon här. :)
Sen bär det av till Ikea och birsta för en heldag. :)
På söndag är det morsdag och då ska jag först in på klädbytardag i stan och sen blir det grillning till mammorna hos oss. :)
Fin helg. :)
Imorgon åker pappa hit:
Inte alls avundsjuk, men min tur kommer. :)
Då får man lite betyg och tips vad man ska hitta på sen då. :)
Grekland
Var just in på apollo och kollade hotellet vi ska bo på i sommar. :)
De har laggt ut en bild.
Idétorka
Det är nog för att jag håller på å bli gammal, om en månad fyller jag ju år igen. :)
Vet inte hur jag ska göra den här gången. Jag kanske ska göra en lista med saker som jag inte vill ha den här gången eftersom jag ändå inte får nått från önskelistan om jag lägger upp den här. ;p
Idag eller senast imorgon blir jag faster igen. :) Håller tummarna för att allt går bra!
Världens goaste Evangeline får en lillasyster.
Så bra det kan bli
Skitbra! :)
Vackra
Stop trafficking
Påsk
Nu var de dåligt bloggat igen.
Men de har ju varit en massa påsk och så.
Senaste veckan har gått otroligt snabbt och det var så skönt att få långhelg nu. :)
I torsdags for jag på dans med Linda.
Det var tydligen avslutning på furan så nu blir det inga fler dansen där förrän i höst.. Men då öppnar ju sommardanserna istället.
Jannez spelade, de ska tydligen spela på sandviken snart också. Fredag den 13e maj enligt deras hemsida. ;)
Fast jag vet ju inte om jag vågar mig ut då. Vem vet vad läskiga saker som kan hända på fredag den 13e..? ;p
Jag har beslutsångest för heglen efter med. Jag kom just på att det är vårfest med jobbet den 20e och så pratade vi i helgen om att åka på kryssning då också för att Linda S fyller år då. Så nu vet jag inte hur jag ska göra.
Vårfesten verkar jättebra med bra underhållning och god mat men det verkar knappt vara nån som ska dit, i alla fall från min enhet. Kryssningen blir säkert också jättebra med bra mat och underhållning men den är inte helt planerad och bokad än.
Men de e ju en vecka kvar till man ska anmäla sig till vårfesten så jag hinner nog vela hit och dit på båda... :)
I fredags var vi till pappa i Sjör och i lördags var vi till mamma i Rissna.
I söndags hade vi påskfest hemma och man skulle nästan kunna tro att det varit långhelg. ;) Eller så var det för att vi började vid två. Alla var lite sega men det blev väldigt kul ändå. :) Och massa mat. Vi har sallad och tzatziki för en evighet nu. :)
Vi hade en väldigt fin påskkärring också.
Bilden är tagen från fotografen Karolina.
Goofiz for en sväng till Blåkulla.
Bara kaffekannan som saknas. :)
Glad påsk! :)
Modell
Jag och Linda tog lite egna bilder :)
Återträff
Det är tio år sedan vi gick ut nian.
Oj vad jag har varit nervös för den här träffen. Nu blev det ju inte så spänt och pinsamt som jag trodde.
Vi skulle först träffas på captain cook.
När jag kom dit till den tid som stod på inbjudan var det bara Lina där från min klass. Och tur var väl det så jag slapp stå där själv. :)
Vi gick in och satte oss, efter en stund kom två killar från klassen och ännu lite senare kom en tjej till. Det var alla. Av ca 30 pers kom 5.
Men det var ingen som engagerat sig och försökt få ihop folk att komma heller.
En klass hade anordnat så de sågs redan vid ett innan förträffen så de var redan radfastyrda när de kom på förfesten. De var nästan alla.
Jag trodde ju att det skulle komma några fler iaf. De flesta bor ju kvar i östersunds kommun.
Men det blev trevlig i alla fall. Anordnarna från pigalle hade inte ansträngt sig så mycket som man hade väntat sig.
Dyr dricka i baren och mat på långbord som man fick gå och hämta. Det fungerar väl men det var inte ordning så alla fick gå och hämta samtidigit. Borden stod så tajt så det blev rent kaos tills alla hade fått mat och ätit upp. maten blev en timme senare än vad det stod på inbjudan också och underhållningen var obefintlig. Det var roligare att gå in i stora salen och dansa till Claes Lövgrens med gubbarna och tanerna. ;)
Vår DJ sa inget, inte ens vad han spelade för nått. Han hade ett konstigt upprop innan vi fick mat och då stod några klasser och väntade på att bli fotograferade. Det var ju också kaosartat men jaja.
Ganska skoj var det ju men det var inte pigalles förtjänst. Det hade blivit bättre om man anordnat själv, men det hade väl aldrig hänt då....
Knäppt
Vi var alltså modeller i fredags.
Nyss var det måndag och nu är det helg igen. :)
Tiden går alldeles för fort ibland.
Det har inte hänt så mycket i veckan.
Idag har jag varit med Linda på model-lab. vi var modeller för en dag. Eller ett par timmar i alla fall.
Vi blev sminkade och fick ta foton i olika poser och med olika bakgrunder.
Jaja, ni har väl sett bilderna.
Vi köpte inga bilder, de va konstiga. De flesta var svartvita och de som var i färg var som rosa i tonen. De bästa bilderna för mig var på en högtalare, men bakgrunden var svart och jag hade svarta leggins och svart tröja så mycket av mig syntes inte på bilden. En lampa i bakgrunden hade nog kanske löst problemet men jag är ju inget proffs.
Tur kanske att de inte blev bra, för isåfall hade det varit svårare att inte köpa nån bild.
De var ju lite dyrt med 550 kr för en bild. Och då får man bilden utbränd på en cd-skiva. Inte ens en utskrift får man. Det är ju billigare om man köper fler bilder men så många bra fanns det inte. Och fortfarande dyrt för en cd-skiva.
Helg
Det var inte så tråkigt som det kanske låter, jag hade mest fullt upp hela helgen.
Kent for i torsdags på morgonen så när jag kom hem tänkte jag att jag skulle prova en ny maträtt som Kent troligtvis inte skulle gilla.
Det blev nudelwok med jornötssås. Ungefär. Jag hade ju ingen wokpanna men det gick bra med en vanlig stekpanna också. Synd bara att det tog sån tid att göra den. Men så kan det vara första gången man gör en rätt.
Jag tänkte se på TV medans jag åt så jag satte mig i soffan och slog på nått program. Jag tänkte se sista avsnittet av solsidan som vi inte hade sett än, men så blev det inte. Jag kunde inte slå på inspelningen och när jag skulle backa och se på TV gick inte det heller. Jag provade mig fram lite men till slut fick jag leta rätt på telefonnumret till viasat och be om hjälp. Efter en timme då så fick jag igång TVn igen. Jag fick dra ur sladden och kortet så fungerade det när allt hade startat upp igen. Då var det bara att putta TV bänk så jag kunde få ut boxen och kunde koppla in ljudet som åkt ut.
Medans jag höll på med det här hörde jag en smäll bakom mig, Goofiz hade klivit på brickan med min mat som for i golvet på den ljusgråa mattan. Jag hade soya i maten, det glömde jag skriva. Så när jag fått till TVn fick jag putta fram soffan och skura saft så gott jag kunde.
Sen var det skönt att få sätta sig på soffan. vi nio på kvällen.
Jag hann inte prova symaskinen, som jag hade planerat.
Såhär skulle jag ha gjort med honom.. ;)
I fredags tog jag en tur på stan eftersom jag skulle handla present till ett kalas som Ilmar skulle på. Jag handlade på lekstugan och kom sedan till Body shop där jag såg Lina, jag attackerade henne och följde med henne hem en stund. :)
Efter det blev det en väckarklocka från teknikmagasinet och sen hemåt. :)
Då blev det ett nytt recept på kycklinggryta. Massa spännande saker. Bland annat ingefära. Det stod att det skulle vara stora bitar men jag gjorde nått mittemellan. Jag skulle ha rivit den eller nått. För bitarna blev för stora och hårda.
Sen fick jag en stund med min symaskin. :) Jag hade ett par byxor som verkligen behövde lagas.
I lördags var jag och lina på klädbytardag. Man lämnar in fem plagg och så får man ta fem plagg.
Jag fick en ny tröja och ett par nya jeans och så lite som ska ges bort. Fast jag får se hur det blir med det. Hittade bland annat ett par täckbyxor som jag trodde skulle passa Gustav men de är nog lite stora än.. ;) Det var vuxen small såg jag sen när jag letade ordentligt.
Lina fyndade duktigt. Hon fick ge bort fem av mina plagg, jag hade tio plagg med mig. ;) Sen gick vi till bilen så fick hon kolla igenom min påse och fick med sig två par byxor till och nån tröja tror jag. :) Mycket bra deal tycker jag. :) 2 nya plagg och 14 kasserade, eller nått sånt.
Sen for jag till mamma och vi gick på lillänge, sen blev det fika och efter det ner på stan för middag och bio med Linda. Vi såg hur många lingon finns det i världen. Jättebra film som jag verkligen rekommmenderar alla att se!
Söndag, äntligen. Vilodag. :) Fast jag städade lite och bäddade rent i sängen.
Jag provade yogapasset på mitt Wii-spel också. Det var jobbigare än jag trodde. Var helt slut efteråt.
Sen kom Kent hem efter en hård helg i Jorm. Då blev det ganska slappt.
Det blev hem-pizza till middag. Jag provade ett nytt recept igen och hade på kantareller, getost och tomater. Jättegott!
Igår var det meningen att jag och Lida skulle på relaxen och njuta lite. Men tydligen har de stängt på relaxen på måndagar. Så vi gick in och satte oss i den vanliga bubbelpoolen. Det blev lite simning i den vanliga poolen också. Och så klart rutchkanorna. :) Det blev skoj ändå men lite besviken var vi ändå, när man ställt in sig på relaxen. Men det får bli en annan gång.
När jag kom hem var Oja-pojkarna på besök. De stannade på middag, jag värmde upp kycklinggrytan och väntade mig att det inte skulle bli populärt och en massa gnäll men det gick i dem. De sa till och med att det var gott.. Trodde jag inte med ingefäran och allt. Men när man inte vet vad som är i så... :)
Sen for vi ner till Ankeborg och firade Terese som fyllde år i söndags.