Karina

Jag hittade ett träningspass som jag tänkte att jag skulle prova.
Det är ju skönt med fint väder och kul med variation så jag tyckte det lät bra med en tur ute.
Den tar 12 minuter om man håller schemat.



60 sek joggning som uppvärmning
30 sek vila
30 sek armhävningar
30 sek vila
30 sek maxa
30 sek vila
30 sek planka
30 sek maxa
30 sek vila
30 sek knäböj med hopp
60 sek vila

Sen vänder man och gör allt baklänges tillbaka. Börjar med knäböj och så vidare...




När jag kom tillbaka var jag helt slut och idag har jag ont.
Verkar vara ett bra pass men nästa gång ska jag stretcha efter också. ;)